30 октября в г. Новокуйбышевске состоялись 7-е, 8-е и 9-е занятия «Разбор ситуаций на личных примерах участников (работа с мыслями), «Практические упражнения для снятия психоэмоционального напряжения. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону», «Сеанс релаксации с направленной визуализацией» в рамках социального проекта «Жизнь без стресса — Жизнь в гармонии», реализуемого Самарским РО Союза пенсионеров России по Фонду президентских грантов. Участникам группы продемонстрированы и совместно отработаны упражнения, направленные на отработку навыка расслабления каждой группы мышц. Упражнения способствуют снятию мышечных зажимов и тонуса, что способствует нормализации эмоционального состояния и сна. Также проведен сеанс релаксации, в котором участники узнали, что он позволяет сосредоточиться на мыслях и ощущениях и снять психоэмоциональное напряжение. Все отработанные на курсе техники участники смогут применять в повседневной жизни самостоятельно.
Жизнь без стресса: практикум
