30 сентября состоялись два занятия второго блока «Психологические методы самопомощи в условиях повышенной тревожности и стрессовых ситуациях» в рамках социального проекта «Жизнь без стресса – жизнь в гармонии», реализуемого Самарским РО Союза пенсионеров России при поддержке Фонда президентских грантов.
📑Занятие было проведено с целевой группой на площадке муниципального района Красноярский в селе Красный Яр.
Для участников группы была проведена лекция о механизмах возникновения и развития тревоги и беспокойства, а также проведено практическое занятие, в ходе которого участники обучились дыхательным техникам саморегуляции.
Участникам занятия предоставлены буклеты-памятки о том, как справляться с чувством тревоги с помощью регуляции дыхания.
Искусство гармоничной жизни
